長(zhǎng)時(shí)間看電腦會(huì)怎么樣,長(zhǎng)時(shí)間看電腦需要注意什么

長(zhǎng)時(shí)間看電腦有哪些危害？如何做好相關(guān)防治？

長(zhǎng)時(shí)間看電腦有哪些危害？如何做好相關(guān)防治？

針對(duì)白領(lǐng)階層而言，每日工作中便是沖著電腦上進(jìn)行一系列每日任務(wù)。長(zhǎng)此以往，眼睛視力慢慢下降，這讓諸多上班族人員煩惱十分。那麼，應(yīng)當(dāng)如何防止眼睛疲勞維護(hù)眼睛呢？下邊咱們就一起來(lái)看一下：

長(zhǎng)時(shí)間看電腦損害大

1、網(wǎng)上最傷眼睛

長(zhǎng)時(shí)間地看電腦會(huì)給眼睛產(chǎn)生明顯的損害，眼睛疲勞，眼睛視力下降等病癥全是網(wǎng)上產(chǎn)生的并發(fā)癥。

2、頸椎病找上門(mén)來(lái)

長(zhǎng)時(shí)間沖著電腦上，坐到電腦上桌上，會(huì)引起頸椎病、關(guān)節(jié)炎等“勞累過(guò)度病”，這種全是IT上班族們比較常見(jiàn)的病癥。

3、胃病

白領(lǐng)階層長(zhǎng)時(shí)間應(yīng)對(duì)電腦，非常容易使腦神經(jīng)相對(duì)高度焦慮不安，電腦上長(zhǎng)時(shí)間釋放出來(lái)一些有害物，刺激性人的腸胃，會(huì)造成食欲不佳，長(zhǎng)此以往就很容易造成胃病的產(chǎn)生。

怎樣維護(hù)眼睛？

1、留意用眼歇息

平常應(yīng)用電腦上或去看書(shū)、讀報(bào)時(shí)，最好是每30分鐘歇息個(gè)5分鐘，站立起來(lái)行走一下，或看一下窗戶(hù)外面都能夠，把一直留意近距的視野變長(zhǎng)調(diào)遠(yuǎn)。與電腦顯示屏的間距不能低于30厘米，而且應(yīng)用防電磁輻射驗(yàn)證的防護(hù)眼鏡，防止輻射線(xiàn)對(duì)眼睛的損害。若眼睛發(fā)干、瘙癢，先將眼睛閉起來(lái)歇息數(shù)分鐘，再?gòu)堥_(kāi)，千萬(wàn)別拿手去揉眼睛。若沒(méi)改進(jìn)就務(wù)必就診，由于有可能是其余的感柒而致。

2、多飲水

特別是在在有中央空調(diào)的公司辦公室中或者屋子里，應(yīng)需注意水分的填補(bǔ)，可改進(jìn)眼睛粘膜發(fā)干情況。

3、滴眼藥水

戴隱形眼鏡的人時(shí)常會(huì)靠這種的眼藥水來(lái)維護(hù)眼睛；有的人則為了避免眼睛發(fā)干，也會(huì)在藥店自主選購(gòu)一些眼藥水來(lái)個(gè)，但要留意的是藥水的來(lái)源，最好是或是由大夫確診所給出的，較為商業(yè)保險(xiǎn)。由于大多數(shù)的眼藥水或人工淚液，為了更好地儲(chǔ)存便捷，會(huì)添加添加劑或農(nóng)藥殺菌劑，一般人們?cè)趹?yīng)用上應(yīng)該是不容易有很大的問(wèn)題，但若是過(guò)敏的身體素質(zhì)就不好說(shuō)了。

4、冷、敷熱

在眼睛疲憊的情況下，可以應(yīng)用冷敷與敷熱更替的方法緩解眼周，但不能冰到或壓住目光，敷熱也是一樣，一次不超過(guò)5分鐘，可以相互配合眼睛前后左右的轉(zhuǎn)動(dòng)，多做幾回，能推動(dòng)眼睛周邊的血液循環(huán)系統(tǒng)，針對(duì)因疲憊導(dǎo)致的黑眼圈眼袋的改進(jìn)也是有不錯(cuò)的實(shí)際效果。

5、多吃些帶有β胡羅卜素的食品類(lèi)

紅蘿卜、番木瓜、冬瓜、瓜果蔬菜等。有的人在辦公室會(huì)泡些菊花枸杞茶或者決明子茶，這種是對(duì)眼睛很有幫助的東西。

長(zhǎng)時(shí)間看電腦的危害

長(zhǎng)時(shí)間看電腦的危害

長(zhǎng)時(shí)間看電腦的危害，現(xiàn)代人的生活都必要面對(duì)著電腦，大家都知道長(zhǎng)期看著電腦對(duì)身體的危害很大，但是具體有哪些危害都不是很清楚，接下來(lái)跟著我一起看看危害到底有哪些吧，長(zhǎng)時(shí)間看電腦的危害

長(zhǎng)時(shí)間看電腦的危害1

在日常工作過(guò)程中，很多人可能沒(méi)有意識(shí)到經(jīng)常使用的鍵盤(pán)有可能引發(fā)疾病。

首先，鍵盤(pán)是個(gè)“垃圾場(chǎng)”，里面有灰塵、頭發(fā)、汗毛、眼睫毛等等。據(jù)統(tǒng)計(jì)，這類(lèi)污垢平均以每月2克的速度堆積。除此之外，鍵盤(pán)表面上還覆蓋著大量細(xì)菌，如鏈球菌、金黃色葡萄球菌、煙曲霉等等。

電腦輻射對(duì)身體的危害不容忽視

英國(guó)一項(xiàng)研究證實(shí)，電腦屏幕發(fā)出的低頻輻射與磁場(chǎng)，會(huì)導(dǎo)致7—19種病癥，包括眼睛癢、頸背痛、短暫失去記憶、暴躁及抑郁等。電腦輻射對(duì)女性還易造成生殖機(jī)能及胚胎發(fā)育異常，據(jù)對(duì)武漢市200多名銀行系統(tǒng)從事電腦操作者調(diào)查，有35％以上女性出現(xiàn)痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)等癥狀，少數(shù)婦女還發(fā)生早產(chǎn)或流產(chǎn)。世界衛(wèi)生組織的研究指出，孕婦每周使用20小時(shí)以上電腦，其流產(chǎn)發(fā)生率增加80％以上，并且還可能導(dǎo)致胎兒畸形。

其中眼睛癢、干燥和酸澀時(shí)，眼睛只是處于功能性損傷的階段，但是如果這時(shí)還不注意保護(hù)眼睛，使眼睛繼續(xù)長(zhǎng)期處于干燥的狀態(tài)，就會(huì)引起角膜上皮細(xì)胞的脫落，造成器質(zhì)性的損傷，使癥狀進(jìn)一步惡化，嚴(yán)重影響視力。

頸部肌肉、軟組織長(zhǎng)時(shí)間緊張或者損傷造成的“頸背綜合癥”，如果治療不及時(shí)，頸背綜合征會(huì)發(fā)展為頸椎病。

長(zhǎng)期從事與電腦工作有關(guān)的女性比一般非電腦工作從業(yè)人員患乳癌的危險(xiǎn)性要高出43％。這是臺(tái)灣的一項(xiàng)調(diào)查研究顯示的，臺(tái)灣目前約有電腦300多萬(wàn)臺(tái)，且從事電腦工作的大多是女性。如果長(zhǎng)期在電腦前工作，會(huì)增加乳癌的患病機(jī)會(huì)；停經(jīng)前的女性又比停經(jīng)后的女性患乳癌的幾率高。職業(yè)女性在生殖健康受到損害后，主要表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂、妊娠高血壓綜合征、絕經(jīng)期提前、生育力下降、自然流產(chǎn)、新生兒低體重、先天畸形甚至胎兒死亡。

電腦輻射最強(qiáng)的部位

電腦輻射最強(qiáng)的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱。所以盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，距離以能看清楚字為準(zhǔn)，至少也要50厘米到75厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。

如何使電腦輻射對(duì)人體的危害降到最低

注意生活細(xì)節(jié)，點(diǎn)滴維護(hù)健康。

1.避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息。要保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40~50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。

2.室內(nèi)要保持良好的工作環(huán)境，如舒適的溫度、清潔的空氣、合適的陰離子濃度和臭氧濃度等。

3.電腦室內(nèi)光線(xiàn)要適宜，不可過(guò)亮或過(guò)暗，避免光線(xiàn)直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線(xiàn)。工作室要保持通風(fēng)干爽。

4.電腦的熒光屏上要使用濾色鏡，以減輕視疲勞。最好使用玻璃或高質(zhì)量的塑料濾光器。

5.安裝防護(hù)裝置，削弱電磁輻射的強(qiáng)度。

6.注意保持皮膚清潔。電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手部皮膚裸露處，時(shí)間久了，易發(fā)生斑疹、色素沉著，嚴(yán)重者甚至?xí)鹌つw病變等。

7.注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。電腦操作者在熒光屏前工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會(huì)被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成。因此，電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物，以補(bǔ)充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)會(huì)有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)

長(zhǎng)時(shí)間看電腦的危害2

電腦對(duì)人的傷害被證明的越來(lái)越多，尤其是眼睛。北京醫(yī)院眼科夏群主任醫(yī)師對(duì)記者說(shuō)：“據(jù)美國(guó)的一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)顯示，一個(gè)人一天看電腦持續(xù)超過(guò)4個(gè)小時(shí)，每周持續(xù)4天以上，再持續(xù)一年，50%~90%的人會(huì)或多或少出現(xiàn)視疲勞綜合征。這個(gè)比例是非常高的.?！毕娜褐魅谓榻B道，以前的視疲勞綜合征主要是由看書(shū)引起，集中體現(xiàn)在中、高考的學(xué)生，或某些特殊的職業(yè)(修表、刺繡、校對(duì)等)。近幾年隨著電腦的普及，視疲勞患者逐漸增多。有調(diào)查顯示，同樣時(shí)間的閱讀和操作電腦，后者出現(xiàn)視疲勞比例是前者的4~6倍?？措娔X眼液蒸發(fā)加速人在正常狀態(tài)下無(wú)意識(shí)的眨眼每分鐘15~25次，但看電腦時(shí)，由于容易聚精會(huì)神地盯著屏幕，這種生理性瞬目會(huì)減少至5~10次，加之看電腦時(shí)眼瞼張開(kāi)使角膜暴露面積增大，淚液蒸發(fā)加速，容易出現(xiàn)眼表干燥和角膜損害，出現(xiàn)眼干澀、異物感、畏光、流淚等癥狀。

國(guó)內(nèi)一項(xiàng)調(diào)查顯示，在使用電腦前有3%的人有角膜點(diǎn)狀著染，而使用電腦2~4個(gè)小時(shí)之后達(dá)到60.3%。角膜損害嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)角膜上皮糜爛和發(fā)炎?？咕鬯幩恢我暺谶€有許多操作電腦并患結(jié)膜炎的患者很是困惑，為什么用了很多抗菌素眼藥水不起作用？夏群主任說(shuō)，這種慢性結(jié)膜炎是多種原因綜合所致，不是因?yàn)槲⑸锏母腥荆芏嗷颊哂玫氖强股仡?lèi)眼藥水，這種眼藥水達(dá)不到緩解結(jié)膜炎的作用，時(shí)間久了還容易產(chǎn)生抗藥性，甚至?xí)a(chǎn)生藥物結(jié)膜炎。另外現(xiàn)在市面上銷(xiāo)售的許多眼藥水標(biāo)明的治療適應(yīng)癥也都說(shuō)治療慢性結(jié)膜炎，這也容易給人以誤導(dǎo)。其實(shí)，看電腦過(guò)多因眼疲勞所引起的充血(即癥狀性結(jié)膜炎)，經(jīng)過(guò)適當(dāng)休息有的是可以自行緩解的。此外，出現(xiàn)干眼癥和角膜損害也往往伴隨結(jié)膜炎。兩招防治視疲勞夏群主任建議，看電腦要注意用眼衛(wèi)生，即工作40~50分鐘要休息5~10分鐘。

此外，有兩種方式可以防治或減緩視疲勞。方法一：保健操為使眼部肌肉放松可做眼保健操(閉上眼睛，在眼睛穴位處不停按摩)和眼肌操(睜著眼睛，上下左右各個(gè)方向，最大幅度地運(yùn)動(dòng)雙眼的眼球)，并輔以熱敷、冷敷交替進(jìn)行(每次6~10分鐘左右)。熱敷是讓血液循環(huán)，肌肉放松，冷敷會(huì)減輕眼部充血。方法二：選藥水看電腦時(shí)有意識(shí)地多眨眼睛，或經(jīng)常點(diǎn)濕潤(rùn)眼表的眼藥水，建議適當(dāng)用緩解眼睛疲勞的眼藥水(珍珠類(lèi)、人工淚液等)。同時(shí)注意保證充分的睡眠和運(yùn)動(dòng)。

自診視疲勞視疲勞綜合征的主要癥狀有六點(diǎn)：眼皮很沉，眼睛疲勞；眼睛干澀，有異物感；視物模糊、重影；眼睛酸脹、眼痛、頭痛；畏光、流淚；眼睛充血，似慢性結(jié)膜炎等。這些癥狀經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)男菹?，是可以緩解的。因此不屬于眼病，只是眼的一種亞健康狀態(tài)。但是部分人由于長(zhǎng)期過(guò)度操作電腦，有可能轉(zhuǎn)變?yōu)檠鄄考膊?。常?jiàn)的有干眼癥、角膜損害、結(jié)膜炎、眼壓高、近視眼等。

長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)和電腦對(duì)身體有什么危害？

1,電腦的輻射對(duì)面部肌膚有很大危害,引起衰老.

2,對(duì)眼睛危害肯定也很大的,造成眼疲勞,干眼癥.

3,易得頸椎病,肢體麻木.

因?yàn)殡娔X有一定的輻射源,所以長(zhǎng)時(shí)間玩電腦會(huì)直接影響到我們身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)的穩(wěn)亂.從而使皮膚代謝不規(guī)律等.加上電腦有磁性,會(huì)聚積一些灰塵,和不潔的空氣,這些都會(huì)影響到我們皮膚自身的質(zhì)量,和加劇皮膚的老化程度,輻射還會(huì)使皮膚變黑.

經(jīng)常在電腦前工作的人常會(huì)覺(jué)得眼睛干澀疼痛,所以,在電腦桌上放幾支香蕉很有必要,香蕉中的鉀可幫助人體排出多余的鹽分,讓身體達(dá)到鉀鈉平衡,緩解眼睛的不適癥狀.此外,香蕉中含有大量的β胡蘿卜素,當(dāng)人體缺乏這種物質(zhì)時(shí),眼睛就會(huì)變得疼痛,干澀,眼珠無(wú)光,失水少神,多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀,還可在一定程度上緩解眼睛疲勞,避免眼睛過(guò)早衰老.抵御電腦輻射最簡(jiǎn)單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的綠茶,吃一個(gè)橘子.茶葉中含有豐富的維生素A原,它被人體吸收后,能迅速轉(zhuǎn)化為維生素A.